แม่ๆที่น้องน้ำหนักเยอะๆ บำรุงด้วยอะไรกันบ้างคะ

ขอบคุณคำแนะนำจากแม่ๆทุกคนนะคะ🥰 จะเอาไปทำตาม อาทิตย์นี้นน.น้องตกเกณฑ์ 😅