น้ำคล้ำน้อย

#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ แม่ๆคนไหนมีภาวะน้ำคล้ำน้อยเหมือนกันช่วยแชร์ประสบการณ์หน่อยค่ะและลูกดิ้นน้อย ต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ