ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

แม่ต้องเน้นทานอาหารที่มีโปรตีนค่ะ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และอาหารที่เป็น super food เช่น งาดำ เมล็ดแอลมอนด์