ฝากปรึกษาแม่ๆ หน่อยค่ะ

ค่ะ เรื่องนี้เข้าใจนะ คุณแม่หลายคนในกลุ่มของเรา มีอาการแบบนี้ตั้งแต่ตั้งครรภ์ไปจนถึงหลังคลอด เพราะร่างกายเปลี่ยนไปและสมองก็ว่างวนกับ่อหลายเรื่อง ลองตรวจสอบว่าคุณนอนได้กี่ชั่วโมงต่อคืน และลองหลับตอนบ่ายซักครั้ง แม้แต่15-20นาทีก็ช่วยได้มากค่ะ อีกอย่างลองลดกาแฟและหน้าจออ่านก่อนนอน 30นาที ก็จะช่วยให้นอนลึกขึ้นค่ะ ถ้ายังไม่ดีขึ้นอีก 2-3สัปดาห์แล้ว คุณน่าจะไปเช็ค hormone หรือ ธาตุอาหารกับหมอดูหน่อยนะคะ