ขอวิธีลดน้ำตาลในเลือดกันหน่อยค่ะแม่ๆ

แม่งดทานน้ำตาล ของหวาน ของมีไขมันสูง รวมถึงทานผัก ผลไม้ เพิ่มค่ะ