ท้องแรกควรกินอาหารอะไร กินเผ็ดได้ไม แล้วส่วนมากกินนมอะไรกันคะ

กินเผ็ดได้แต่อย่าบ่อยค่ะ เดี๋ยวร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ไม่ดี