Về chúng tôiChính sách bảo mậtĐiều khoản sử dụngTiêu chuẩn cộng đồngSơ đồ trang web
Tải app miễn phí của chúng tôi
มื้อเย็นงดแป้งเลยค่ะ แป้งคือ จำพวก ข้าว เส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นพาสต้า งดของทอด งดของหวาน งดผลไม้รสหวานจัดน้ำตาลสูง เพิ่มผักต้ม เพิ่มโปรตีน เปลี่ยนเมนูเป็นต้มๆ นึ่งๆ ดื่มนมสดไขมันต่ำ เลี่ยงเครื่องปรุงอาหารที่มากจนเกินไป ก็น่าคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้นะคะ