ขอคำปรึกษาแม่ๆหน่อยค่ะท้องได้31+1วีคแล้วเป็นกรดไหลย้อนต้องทำไงค่ะ

อย่ากินน้ำระหว่างกินอาหารน่ะค่ะ กินอาหารครั้งละน้อยๆแต่หลายๆครั้งจะดีกว่า กินเสร็จอย่าเพิ่งนอนน่ะค่ะ นั่งหรือเดินให้อาหารย่อยสักพักค่ะ