สอบถามค่ะ​ ทานแล้วน้ำนมมาจริงไหม

ดื่มน้ำเยอะๆ ทานอาหารให้ครบ5หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ เปลืองเงินป่าวๆ