แม่ๆตอนท้องทานนมอัลมอล แบบไหนกันคะ

ไม่ได้ดื่มค่ะ แต่ทานอัลมอลด์อบหรืออัลมอลด์ดิบแช่น้ำแล้วปอกเปลือกทุกวัน วันละประมาณ 4 เม็ด และทานวอลล์นัทวันละประมาณ 1 ผลค่ะ