ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะวิธีการนอนให้หลับง่ายขึ้น

ใจเย็นน้อยคะ! 29 สัปดาห์เข้าที่สุดแล้ว ตอนนี้ท้องโตหนักมากแล้วเลยนอนยากจริงๆ ลองเอาหมอนรองท้องและหมอนรองหลังดูนะคะ เพราะจะช่วยให้ท้องไม่เสีย สมดุล และลดแรงดันที่หลัง, บางแม่บอกว่านี่แม้แต่ชั่วโมงหรือสองชั่วโมงของการหลับต่อเนื่องก็ต่างกันเยอะ พยายามนอนกลางวันด้วยนะคะถ้าได้โอกาส (ทำให้ผ่อนคลายและช่วยเก็บแต้มพลังงาน) แล้วก็ลดกาแฟ-ชา พยายามอาบน้ำอุ่นๆ หรือฟังเพลงเพราะๆ ก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายเศร้าศรัญ ถ้ายังหลับยากต่อไปไปพูดกับหมอตรวจหน่อยน้อยคะ บางทีอาจเป็นเรื่องอื่นๆ