ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ไข่ นม ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์อะไรแบบนี้ค่ะของดีไม่จำเป็นต้องแพง ละก็ทานยาที่หมอให้มาทุกวัน นี่คือเบื้องต้นของการดูแลตัวเองตอนท้องค่ะ