5เดือน ปวดสะโพก ลุกยากพลิกตัวก็ยาก แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างค่ะ มีวิธีทำดีขึ้นยังไง?

เราเริ่มปวดกระเบ็นเหน็บตั้งแต่รู้ว่าท้องได้เดือนแรกเลยค่ะ ปวดก้นปวดสะโพกมาก นอนหงายก็ปวด ต้องนอนตะแคง จะลุกก็ยาก ต้องนอนตะแคงก่อนแล้วค่อยลุก

ลองให้สามีนวดตรงที่ปวดเบาๆดูนะค่ะ

แนะนำให้ลองโยคะดูค่ะ ช่วยได้