กลืนน้ำตาล50g ไม่ผ่าน ได้159 ตอนนี้กังวนมากเลยค่ะ กลัวกลืน100gไม่ผ่าน เเม่ๆคนใหนมีวิธีลดน้ำตาลไหมค่ะ

งดน้ำตาล น้ำหวาน แป้ง กินน้อยลง ผลไม้กินแค่ฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร ชมพู่ ผ่านมาแล้วค่ะ ค่าน้ำตาลลงเยอะเลย