แม่ท้องอ่อน ไม่ควรยกของหนัก

ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ที่บอกแม่ท้องอ่อน ไม่ควรยกของหนัก ของหนักนี่คือประมาณไหนถึงยกไม่ได้คะ ครกตำน้ำพริกถือว่าหนักไหม เรายกครกล้าง มีอาการปวดหน่วงๆ จิตตกค่ะ ?