กลื่นน้ำตาลไม่ผ่านหมอนัดกลืนอีกรอบวันที่3ทำไงดีคะ🥺

ลองต้มน้ำใบเตยทานสลับกับน้ำเปล่า กินไข่ต้ม เนื้อสัตว์ ลดข้าว เปลี่ยนมาเป็นข้าวกล้อง หรือไรเบอรี่ หรือตอนเย็น ทานแค่ไข่ต้มดูค่ะ อย่าทานข้าวดึก อาหารเน้นเป็นรสจืด เน้นเนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ผักต้ม พักผ่อนให้เพียงพอค่ะ