ปวดท้องอึ เเต่อึไม่ออก ปวดทั้งคืนเลย ต้องทำยังใงคะถึงจะอึออกคะ เจ็บบิดพุงไปหมดเลยคะเเม่ๆ

เน้นกินผัก ผลไม้ นมเปรี้ยวค่ะ งดเนื้อ นวดท้องวนเบาๆ ช่วยกระตุ้นลำไส้ เราทำอยู่สองวันโล่งเลยค่ะ เพราะมันแข็งแล้วถ่ายไม่ออก เล่นฉีกจนเจ็บเลยกว่าจะออกมาได้ จากนั้นเน้นกินแต่ผัก ผลไม้อย่างเดียว😁