ท้องผูกมาก กินผักก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยค่ะแม่ๆกินอะไรกันเพื่อที่จะไม่ให้ท้องผูกคะ

ท้องผูกจริงๆ นอกจากผักแล้วลองเพิ่มน้ำมากๆ กับกินโยเกิร์ตและอาหารที่มีใยอาหารสูงเหมือนข้าวกล้องหรือเมล็ดฟลักซีด ค่ะ เพื่อนๆ หลายคนบอกว่ากินข้าวกล้องกับดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าตื่นช่วยได้เยอะ แต่ถ้ายังไม่ดีขึ้นหลังจากลองแล้ว น่าจะเช็กกับหมอดูครับเพราะบางครั้งอาจจำเป็นต้องได้คำแนะนำเพิ่มเติม