เป็นเลือดจาง

ขอข้อแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะพอดีท้องแรกแล้วเป็นเลือดจางหมอบอกให้ทานตับกับผักเยอะๆแต่เรากินตับไม่ได้แม่ๆช่วยแนะนำทีค่ะว่ากินอะไรที่บำรุงได้แทนตับ😅