ขมปากขมคอ นอนไม่ค่อยหลับ

ขมปากขมคอกินอะไรก็ไม่อร่อย นอนไม่ค่อยหลับอีก มีคุณแม่ท่านไหนเป็นบ้างคะ เราต้องทำยังไงบ้างคะ แนะนำหน่อยคะ