ขอวิธีกู้น้ำนมหน่อยค่ะแม่ๆ

ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร ขิงปลีอินทผสลัมจะกินสด กินน้ำ กินผงชงก็ได้แต่ต้องกินทุกวันอย่างน้อย 1-2 เดือน