เมือคูณเเม่ท้องกินอาการอิ่มเเล้วเเต่ยังม่มีเเรง

ลองแบ่งมื้ออาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้งดูนะคะคุณแม่ เคี้ยวอาหารให้ช้าและละเอียด ดื่มน้ำให้พอ ที่สำคัญ ขยับร่างกายเบาๆ เช่น เดินเล่น และ พักผ่อนเมื่อเหนื่อย เพื่อลดอาการเหนื่อยง่ายคะ