ทำไงให้ลูกน้ำหนักเยอะค่ะ

โปรตีนค่ะ ไข่ต้ม นม กล้วยน้ำว้า เนื้อสัตว์จำพวกไขมันน้อย

เน้นกินน้อย แต่กินบ่อยขึ้น