กินยังไงให้ลงลูก

กินทุกอย่างเน้นโปรตีน ไข่ ปลา ….. ผักผลไม้(ผลไม้ถ้าหวานให้ทานน้อยหน่อย) เลี่ยงของหวาน แปรรูป(ไส้กรอก ลูกชิ้น ..) ขนม