แม่ๆคนไหนกินยาเเคลเซียมไม่ได้บ้างคะ

กินยาแคลเซียมไม่ได้เลยค่ะ กินแล้วอ้วกทุกครั้ง ทำยังไงได้บ้างคะ กินนมกินผักช่วยได้ไหมคะ💓