กินยังไงให้ลงลูก

กินให้ครบ 5 หมู่ หลักใน 1 วันคือนม 1 กล่องกินสลับกันไปนมวัว นมถั่ว นมแพะ ไข่ต้ม 1 ฟอง เน้นผัก โปรตีน ลดแป้งและของหวาน