ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 12 week แล้วค่ะ

กินผลไม้ก็แล้วถ่ายยากมากๆค่ะ อาทิตย์นึงถ่ายครั้งนึง เราสามารถกินไฟเบอร์แบบชงให้ถ่ายง่ายได้ไหมคะ😔