กินนมไปก็อ้วกหมดเลยคะ จะกินอะไรทดแทนได้มั่งคะ

บำรุงอย่างอื่นแทนได้ค่ะแม่ เช่นผักผลไม้ กินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ