ท้อง6สัปดา

กินนมวัว สลับกับนมถั่วบ้าง และไม่ต้องกินนมทุกวันค่ะ(เน้นแคลเซี่ยมและโปรตีน จากผักและเนื้อสัตว์) เลือกกินนมจากการดูฉลาก ปริมาณโปรตีนเยอะ แคลเซี่ยมดี น้ำตาลและไขมันน้อย