กำลังตั้งครรภ์ได้1เดือนอยากรุ้การกินการออกกำลังกายควรทำไงค่ะ

คลอดธรรมชาติน่าจะเริ่มออกกำลังกายเบาๆได้แล้วค่ะ แต่ถ้าผ่ารอสัก 45 วันนะคะ