การลุก

ถ้าจะลุกไม่ควรลุกพรวดพราดค่อยๆลุกเอียงข้างที่จะออกไปก่อนแล้วค่อยๆลุก จะได้ไม่เกร็งท้องเวลาลุก

ไม่ค่ะ

ไม่ค่ะ

ไม่ค่ะ

ไม่ค่ะ

ไม่ค่ะ