ทานยาแคลเซียมที่หมอให้มาก่อนนอน

แคลเซียม นมสด ยาบำรุง (พวกเหล็ก) จะต้องกินห่างกัน 1-2 ชม ค่ะ เพราะมันจะไปขวางการดูดซึมกัน บ้านนี้ดื่มนมช่วงก่อนนอน 2 ชมค่ะ (กลัวต้องตื่นเข้าห้องน้ำกลางคืน) หรือดื่มตั้งแต่ช่วงกลางวัน