29Week ท้องผูกหนักมากเลยค่ะ

ลองดื่มน้ำเยอะๆดูค่ะ วันนึงให้ได้ 3 ลิตร ง่ายๆเลย น้ำดื่ม ขวด 1.5 ลิตร ดื่มให้ได้ 2 ขวด กล้วยไม่เเนะนำค่ะ ทำให้ท้องอืด ถ่ายยาก ลองทำดีท็อกซ์เองค่ะ มะละกอ สัปปะรด น้ำมะนาว โยเกิร์ต ใส่ใบมินท์ลงไปนิดๆ เเล้วปั่นรวมค่ะ ใส่ผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มอีกได้นะ ตามที่ชอบ