กลางคืนนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ ตาแข็งช่วงตั้งครรภ์เกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง รวมถึงความวิตกกังวลและอาการอึดอัดร่างกายค่ะ หากนอนไม่อ่านหนังสือหรือลุกขึ้นมาจิบนมอุ่นๆ สักพักโดยไม่เล่นมือถือ จะช่วยให้คลื่นสมองสงบลงและง่วงง่ายขึ้นค่ะ