PEDIH ULU HATI

Hai mama, aku faham lah, pedih ulu hati macam tu memang scary dan uncomfortable. Paling penting, pergi jumpa doktor atau pi emergency clinic terus ye, jangan tunggu lagi, especially since ada rasa panas dan nafas tercungap. Situasi macam ni boleh jadi banyak sebab, dari yang ringan sampai yang kena check properly oleh doctor. Kawan-kawan aku pun ada yang alami gejala macam ni, semua doktor suruh datang check terus, so jangan ambil risiko mama. Hang in there, doktor akan tengok baik-baik apa yang jadi.

deep breathing, kerap slow walk ke briskwalk. elakkan makanan dan minuman trigger pedih ulu hati