Các mom có mẹo nào giúp sanh mau, giảm đau bụng khi sanh k ạ

Đi bộ nha mom. Nếu đc thì tập yoga nhẹ nhàng. Mình ko sinh thường nhưng trc có bị co bóp tử cung, đau lắm. Hít thở đều đều là đc mom