Roti putih dan roti berkrim atau yang ada flavor, tinggi gula dan karbohidrat. Sebab tu berat badan boleh naik kalau tak kawal pengambilan. Nak makan roti opt to sourdough or wholemeal bread. Although it's sounds cliche, pengambilan makanan yang seimbang dan exercise membantu untuk mengawal berat badan. Ambil real food. So kena try and error apa yang boleh makan.