Bund agar cepat kontraksi gimana ya bund,soal nya udah masuk panggul bund😇🙏

jalan 38w ini ngitung berdasarkan hasil usg atau hpht? biasanya usg sm hpht itu ada selisihnya, misal hpl dr haid tgl 11 nov, trs dr usg mundur 20 nov. ini jalan 38w ngitung dr mana??