Ngepel jongkok bund, jgn ngepel sujud (klo sujud khan lutut kena lantai), jd jongkok sambil mundur tuh ngepel, kya model posisi *maaf (anjing atau kucing) klo berdiri,, jd jongkok lalu agak naikan kaki sambil mundur, lalu jongkok naikan lagi kaki sambil mundur ngepel, coba tiap pagi siang malam, ngepelnya beberapa kotak lantai aja mungkin 8 kotak hehee, selamat mencoba