Heartburn

Usia kandungan saya sdh 31 week..sering sekali mengalami heartburn..rasanya aduhai..nyeri sesak jd satu..pas heartburn menyerang mau duduk gak enak..dibuat berdiri gak nyaman apalagi kalo berbaring..gimana cara mengurangi serangan heartburn ya bund ? Mohon infonya..terimakasih..