kalo dulu saya masuk TM3 yoga 1-2x seminggu. tengah ke akhir jd setiap hari, lewat 37w sehari 2x.
kalo jalan kaki saya cuma ngandelin mondar mandir di kantor aja. lewat 37w baru mulai powerwalk 2x sehari pagi sore.
@ibun arfa aku liat youtube, ikut kelas online cuma 2x doang bun. kl youtube aku rekomendasi channelnya bidan yessie (bidankita) sama bidan mila (jamilatussadiyah), dr TM2 aku yoga liat dr youtubenya mereka aja. kelas online nya @bidankita jg recommended bun, dia ada materinya dulu gt sblm yoga. trs selama yoga jg diliatin sm asistennya, kalo salah dibenerin
Rosaria Safilla