e dc 31 tuan roi ma be co 1ki ruoi à ai bt cach gi tăng cân nhanh k chi e voi e

uống nước dừa, nước mía, sữa k đường.. ăn sữa chua, đu đủ chín, chuối chín, khoai lang, trứng lộn, thịt vịt, thịt bò,....