Các c ơi chỉ e cách làm tăng nước ối hiệu quả vs ạ Ngày e uống gần 3l nước đi siêu âm vẫn thiếu ối ạ 😥

m uống sữa tươi k đường, uống 2,3 trái dừa trong 1 tuần. nước mía m uống vừa thôi sợ tdtk ấy. m ăn dưa chuột, dâu tây, cà chua, súp lơ, cam, bưởi mấy loại rau quả này cũng nhiều nước đó m