Eh bagus lah tu start dia! Bayam, brokoli, yogurt dengan chia seed memang bagus untuk PCOS, kaya fiber dan protein, boleh tolong stabilkan blood sugar. Nanas okay ja tapi jangan banyak sangat sebab ada gula natural; lebih bagus fokus pada vegetables yang low glycemic index, lean protein, dan healthy fats macam olive oil atau almonds, dan memang kena kurangkan white rice & refined carbs ye. Tapi sebab PCOS tu susah sikit nak manage, bagus juga konsultasi dengan nutritionist or doctor yang paham PCOS, sebab everyone's body lain-lain response dia, dan depa boleh guide you dengan meal plan yang tailor fit untuk situation you. All the best in your TTC journey!
Đọc thêm
