Bun mau tnya tm 1 bagusnya minum asam folat sehari brp x ya? Kl aja ada yg berpengalaman

minimal 400mcg s.d 1000mcg sehari. asam folat ada dalam buah-buahan juga. kalo kurang asam folat pasti dikasi tauu kok pas kontrol klo sy minumnya sehari 400mcg yg blackmores gold krn mau tambahan kalsium dan zat besinya. kadang nambah 400mcg asam folat lg dri folavit. tapi gatau itu bagus apa ngga, soalnya belum kontrol lg