Tips dari dokter yg pernah aku simak bun. Klo mau promil mandiri.
Gaya hidup sehat:
1. makan makanan bergizi, prbanyak sayur & buah.
2. olahraga rutin sminggu 2/3x.
3. Minum air putih 2lt.
4. Jgn begadang
5. HB di pagi hari sblm jam 6
6. Hindari rokok/alkohol.
7. Minum asam folat & vitamin D.
8. Istirahat yg cukup & jgn stress
Lakukan selama 3 bulan.