eat your meals na hindi mo ma feel na full kana. don't take water agad while eating after eating nalang po at pa konti lang. tapos always bring crackers na di malasa kasi pag feeling mo gutomin ka yun po kakainin ninyo between meals. basta po wag kayo pabusog maxado. yung sa lihi nio naman kapag di nio makain try lang na kumain nag isang butil na rocksalt. It helps po.
nature's spring ph9. since week 4 till now 10 weeks grabe din acid ko sa gabi. nakaka help po sya since alkaline po sya.