Tips ☺️

Actually i ask my Midwife about pineapple d daw totoo un.. Mas mabisa oadn ang pag tatag tag mami subok ko na.. Nag star ako 33 weeks.. Mag squats exercise lakad.. Hanggang sa 37 weeks ako.. Pag balik ko sa midwife ko IE ako and nakitang tagtag ako at pa open na ang cervix ko thats why sabi nya more on exercise pa.. Tinuro nya dn sakin ung squats na naka upo lang ubg parang nag lalaba for 30 mina actually mahirao at nakaka ngalay kaya kumuha ako ng unan pinag patong ko oara may guide ako at d nakaka ngalay ginagawa ko sya d lang 30mins kasi everytime mag cp ako or manonoof naka squatd lang ako.. And sa umaga nag bubuhat ako ng 1galong tubig ubg blue mineral binubuhat ko un seriously up and down 10x kasi may kadama dyang pwersa den ung Bonus na 10liters naman buhat ko din den akyat baba sa upuan na mataas ung di po nagalaw para d kau malag lag.. Den sa hapon mula sa bahay namin papuntang kabilang subd. Nilalakad ko mag hapon tapos 38weeks bumalik ako sa lying in and guest what im around 4cm na.. And 1 primrose lang sinalpak sakin and pag uwi ko nag more on exercise pa akk and kinabukasan ng gabi aun nanganak ako and saglit lang 6 30 nag start na sumakit ang tummy ko pero mild palang kaya naligo at kumain pa ako.. Pag dating bg 9 medio oalakas na kaya nag start na akong mag Impake ng gamit ko at bumyahe na kami pag dating sa lying in 9 30 aun ramdam ko na ubg sakit.. Kaya pinasquats pa nya ako pag dating bg 10 di ko na kinaya ang sakit kaya pinasok na ako sa Del. Room at 10 20 aun lumabad na si bebe.. Basta pakinggan mo ang guide ng tamang pag ire at paghinga.. Goodluck