bangun pagi, dan tidur siang ga boleh lebih dari 1 jam, kalau dibawah jam 3 sore belum tidur juga udah skip aja tidur siangnya.
banyakin aktifitas disiang hari
sekali aja tidurnya di siang hari trus banyakin aktifitas fisik 🤣 sama suasana kamar di buat nyaman alias pakek lampu tidur, trus bersih2 sebelum tidur
Yeni Safriana