Bagaimana kalo bumil tidak suka minum obat dan tidak suka minum susu hamil?

kalo obat yg dimaksud vitamin kehamilan wajib banget bunda buat menghindari bayi kahir cacat biasanya asam folat, kalo susu ga suka ga wajib tapi bs diganti dengan makanan yg bergizi seperti sayuran hijau dan buah.